İstanbul 11°C
Hafif Yağmurlu
İstanbul
11°C
Hafif Yağmurlu
Per
8°C
Cum
9°C
Cts
9°C
Paz
10°C
Şeker Bağımlısı Olduğunuzu Anlamanın Yolları Nelerdir? İşte Şeker Bağımlılığının Belirtileri
Şeker, en fazla bağımlılık yapan gıdalar arasındadır. Yemekten sonra hemen tatlı bir şeye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Şeker yemeye başladığınızda …
Şeker, en fazla bağımlılık yapan gıdalar arasındadır. Yemekten sonra hemen tatlı bir şeye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Şeker yemeye başladığınızda bırakamıyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evetse, şekere bağımlısınız. Şimdi gelin, şeker bağımlısı olduğunuzu gösteren şaşırtıcı belirtileri ve detayları inceleyelim…
Kaynak: https://www.instagram.com/p/CafDmtfNX…
1. Yemek sonrasında veya öncesinde tatlıya ihtiyacınız olduğunu düşünmek.
Yemek sonrasında veya öncesinde tatlı bir şey yemeden tamamlanmış hissetmiyorsanız, muhtemelen şekere bağımlısınız. Bir yemeği tatlı bir ikramla bitirmek normal gibi görünse de aslında değil.
2. Şeker tüketme isteği tatlı bir şey yemeden geçmez.
Şeker tüketmeye başlayınca duramazsınız. Bu da zamanla aşırı miktarda şeker tüketmenize neden olur. Beyniniz şekeri ödül olarak görür ve böylece daha fazlasını istersiniz.
3. Bir öğünü kaçırdığınızda kendinizi sinirli hissedersiniz.
www.google.com
Normal bir insan aç karnına en az 1-2 saat durabilir. Fakat siz kısa sürede açlığa tahammül edemiyorsanız, şeker bağımlılığından şüphelenebilirsiniz. Açken yaşanılan semptomlar kişiden kişiye değişebilir. Ancak huzursuzluk en yaygın semptomlardan biridir.
4. Sürekli meyve yemek istersiniz.
Şeker oranı yüksek gıdalar, bağımlılık yapan ilaçlara benzer. Bu sebeple sürekli meyve yemek istersiniz. Aslında doğru olan şekeri hayatınızdan çıkarıp meyvelere yönelmektir.
5. Canınız sabahları veya yatmadan önce simit, cips ve patates kızartması ister.
Canınız gece yatmadan önce veya sabah kalkınca cips, patates kızartması ve simit ister. Bu nişastalı yiyecekler, vücut tarafından çok hızlı bir şekilde şekere dönüştürülür. Ne kadar çok tatlı yerseniz vücudunuz o kadar çok tuzluya ihtiyaç duyar.
6. Sürekli stres altında hissedersiniz ve enerjinizde ani düşüşler yaşarsınız.
www.google.com
Şeker tüketimi doğrudan kan şekerinizi etkiler. Kan şekeri de enerjinizi etkiler. Bu nedenle günün belirli zamanlarında kendinizi harika hissedersiniz. Bazı zamanlarda ise, aşırı yorgun hissedersiniz.
7. Her 2 veya 3 saatte bir yemek yemeniz gerekir.
Tüm gün yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz. Her 2-3 saatte bir yemek yemeseniz bile atıştırmalık tüketirsiniz.
8. Aşırı şeker tüketimi, erken yaşlanmaya ve kırışıklıkların artmasına neden olur.
Aşırı şeker tükettiğiniz için cildinizdeki kırışıklıklar artar. Bu da erken yaşlanmanıza neden olur. Adetiniz düzenli olmaz. Çene bölgesindeki sivilceleriniz artar. Öte yandan, aşırı şeker tüketimi dengesiz bir bağırsak florasına neden olur. Dolayısıyla egzama gibi problemler yaşayabilirsiniz.
9. Uyumakta güçlük çekersiniz…
www.google.com
Gece geç saatlerde şekerli yiyecekler yediğiniz için uyumakta güçlük çekersiniz. Uykuya dalmakta zorlanırsınız. Böyle bir problemle karşı karşıyaysanız, beslenme listenizden şekeri çıkarmalısınız. Şeker yerine meyve ve sebze tüketimini arttırmalısınız.
10. Kahveyi tatlı bir ikram olmadan içemezsiniz.
Kahve içeceğiniz zaman yanında mutlaka tatlı istersiniz. En sevdiğiniz içeceğin daha tatlı versiyonunu tercih edersiniz.
YORUMLAR